Creëren wij een gewoonte of andersom ?!

zeflhypnose.jpg

Wanneer je een nieuwe gewoonte wilt aanleren vraagt dit in het begin wilskracht. Als je deze lang genoeg volhoudt wordt deze verandering/aanpassing een automatisch patroon. Men heeft lang gedacht dat dit ongeveer 21 dagen duurde. Deze mythe is intussen wel doorprikt. In de jaren ’50 was er een plastische chirurg, dr. Maxwell Maltz, die merkte dat zijn patiënten 21 dagen nodig hadden om gewend te raken aan het idee dat hun arm geamputeerd was of dat hun gezicht er anders uitzag. Intussen weten we dat een aanpassing gemiddeld 66 dagen duurt dankzij onderzoekster Phillippa Lally. Ze volgde 96 testpersonen gedurende 12 weken terwijl zij nieuwe gewoontes probeerden aan te nemen. Opgelet: dit is een gemiddelde. De duur kan van persoon tot persoon verschillen, door karakter, gedrag en situatie. Zo deden sommige testpersonen er amper 18 dagen over om een nieuwe gewoonte aan te nemen, anderen hadden 254 dagen nodig.

"Ik merk zelf als hypnose coach op dat hypnose zeer ondersteunend kan werken bij het een verandering van gewoonte en deze periode kan inkorten of zelfs direct kan veranderen. 
Autosuggestie of zelfhypnose werkt niet alleen ondersteunend aan een hypnose-sessie, het versnelt en versterkt ook het effect om de gewenste verandering te bekomen. "  Stefan van Gerwen, hypnose coach